客戶端
            美食天下

            食材

            食材分類 營養排行 食療食補

            失眠

            失眠吃什么食物好?

            失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。生活環境變化,不良生活及飲食習慣,不良精神情緒都可能導致失眠。防治失眠應該注意保持良好心情,定期運動,合理飲食。人失眠的時候,是由于腦細胞分泌血清素減少,色氨酸是人體制造血清素的原料,故晚間食用牛奶會產生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。

            失眠推薦食材

            黑胡椒 紅米 蝦潺 酸棗仁 鷹嘴豆 瓜子仁 紅棗

            養生保健

            久久精品免费国产大片,男人添女人下部全视频,2012国语高清视频在线观看,永久在线观看免费视频